Vabimo vas na spletno predavanje Soočanje in spopadanje s stresom ter sprostilne tehnike predavateljic Alenke Somensary in Polone Kotnjek.
Predavanje bo potekalo v ponedeljek, 22.11.2021 od 17:00 do 18:30, preko aplikacije ZOOM.
Na teoretičnem delu spletnega predavanju boste spoznali kaj je stres, na kakšen način nam škoduje, načine kako upravljati z njim (stres management) in osebni vpliv na doživljanje stresa.
Na praktičnem delu spletnega predavanja bo poudarek na temu, kako si vsak posameznik lahko pomaga sam pri občutku nelagodja, jeze, stresa, strahu in žalosti, kako na splošno znižati nivo stresa ter prepozna svoje občutke/čustva. Tekom spletnega predavanja bodo predstavljene štiri različne tehnike sproščanja ter zaznavanja svojih čustev/občutkov ter orodja kako si pomagati dvigniti vibracijo, ko sem nam v odnosu, situaciji ali kar tako sprožijo neki negativni občutki. Vključene bodo dihalne, gibalne, zvokovne in vizualizacijske vaje, ki nam pomagajo umiriti naše notranje stanje.
Alenka Somensary je psihologinja in spec. Transakcijsko analitične psihoterapije. Ima več kot 20 let delovnih izkušenj z osebami z duševno motnjo in motnjo v duševnem razvoju. Kot učiteljica je zaposlena v Centru Janeza Levca. V okviru svoje zasebne prakse posameznikom in parom nudi psihološko svetovanje in psihoterapijo. Organizira različne delavnice in predavanja za osebnostno rast in promocijo duševnega zdravja. Kot predavateljica sodeluje v programih Sožitja za starše OMDR.
Polona Kotnjek je v prvi vrsti raziskovalka življenja in sebe. Je koordinatorica in usklajevalka osebnih asistentov pri Zavodu ZRIPS, je profesorica in pedagoginja, ki ima več kot 17 letne izkušnje na področju izobraževanja, poučevanja in varstva otrok, mladostnikov in predvsem oseb z motnjo v duševnem razvoju. Sooblikuje in vodi programe vseživljenjskega učenja OMDR, varstvene in doživljajske programe za otroke, programe za starše oz. mlade družine ter izvaja spremstva na raznolikih programih za OMDR ter njihove svojce. Več kot 20 let že deluje kot prostovoljka na invalidskih in humanitarnih programih, je predavateljica z lastnimi izkušnjami življenja z OMDR in skrbi za OMDR. Je soustanoviteljica portala in oblikovalka vsebin za osebnostno rast ter skrbi zase s strokovnimi programi za ženske in družine na splošno.
Prijave zbiramo izključno preko spletne povezave. Svetujemo vam, da se prijavite preko računalnika.
Za prijavo kliknite TUKAJ.
Število mest je omejeno.
Po potrjeni prijavi bomo izbranim udeležencem poslali povezavo do spletnega predavanja v aplikaciji ZOOM. Preostanek zainteresiranih udeležencev pa bomo ob ponovljenem predavanju uvrstili na prednostno listo.
© Zveza Sožitje - zveza društev za pomoč osebam z motnjami v duševnem razvoju Slovenije
Pridržujemo si pravico do sprememb danih informacij!